ESTILO DE VIDA

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Nutrición

Aprende a preparar 5 recetas de postres rápidas y fáciles.

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Entrenamiento

El burpee es un ejercicio o movimiento funcional realizado para aumentar la fuerza, coordinación, resistencia muscular y cardiovascular de los deportistas. Se puede practicar en casa debido a que no requiere ningún material deportivo especial.

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Nutrición

A partir de la cuarentena decretada por el Gobierno para prevenir el contagio masivo de COVID-19, debemos ser responsables y permanecer en casa durante el periodo estipulado. Planifica la compra de productos para la semana, sin infringir las normas y evitando poner en peligro nuestra salud y la de los demás. Aquí te dejo algunas recetas nutritivas y saludables...

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Nutrición

Los carbohidratos, las proteínas y ciertos ácidos grasos son fundamentales en la alimentación de cualquier persona ya que son los macronutrientes que construyen una dieta saludable, siempre y cuando utilices la proporción adecuada. Hoy conocerás cuál es la importancia de los hidratos de carbono en la dieta de una persona aficionada al deporte.

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Entrenamiento

Hablando de corredores amateur, hoy en día el número de personas que se une a la comunidad Running va en aumento de manera sorprendente, lo cual implica que, al mejorar su calidad de vida a nivel físico y emocional, otros que antes eran observadores dejan de serlo y se van sumando a practicar este increíble deporte que permite progresar en tu rendimiento y a la vez conocer muchos amigos.

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Actualidad

El coronavirus una familia de virus que pueden causar, desde el resfriado común hasta enfermedades más graves. En este artículo compartiremos una serie de recomendaciones para estar prevenidos...

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Entrenamiento

La concentración en el deporte es un factor fundamental para sacar el máximo potencial al rendimiento físico, pues para alcanzar los objetivos no basta solo con estar preparado físicamente sino también es necesario controlar la faceta psicológica.

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Nutrición

Las frutas pertenecen al grupo de los alimentos protectores porque nos resguardan de las enfermedades. Esta propiedad resalta cuando sentimos un cambio de temperatura el cual ocasiona algunas enfermedades respiratorias. A continuación, te dejamos un calendario de frutas según cada estación del año...

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Entrenamiento

El peso muerto (deadlift) es un ejercicio con pesas y consiste en levantar una barra desde el suelo hasta la cintura. El peso muerto es uno de los ejercicios básicos de musculación que además de trabajar sóleos, gemelos, musculatura posterior del muslo, femorales, glúteos; también es...